© 2023 unique-escapes.dk – Designet af Aveo web&marketing
Test gruppe
Oktober 2024 - YOGA FOR ALLE
Andalusien - Vinyasa - afslapning
Yoga Teknik - Fællesskab … Og måske lidt vin
Fordyb din yogapraksis i fantastiske omgivelser, når den erfarne yogaunderviser Michael Bjerrum inviterer på en uges yogaretreat i Andalusien. Yogaretreatet afholdes i Valle de Vida Retreat, som har en yogaplatform, der er placeret med udsigt over Andalusiens særlige bjerge og dale. I løbet af ugen kan du gratis benytte Valle de Vidas sauna og dampbad i små lerhytter. Du kan også modtage kropsbehandlinger af udvalgte behandlere på stedet.
Køkkenet på Valle de Vida tager sig godt af dig. Hver dag laver de tre alsidige vegetariske måltider med mulighed for tilvalg af fisk og skaldyr. Alt tilberedes med de lækreste, lokale råvarer.
Undervisning
Yogaferien er for dig, som allerede praktiserer yoga. Du er måske yogalærer eller tænker på at blive det, eller også ønsker du blot at fordybe din yogapraksis.
I løbet af ugen modtager du 30 timers undervisning med fokus på asana-teknikker og pranayama-teknikker. Det fysiske vil være i centrum for undervisningen, men vi vil også arbejde med yogaen som en kropsligt forbundet terapiform.
Programmet
Dagene vil begynde med meditation og vejrtrækningsøvelser efterfulgt af morgenmad. Om formiddagen vil der være 2 timer med yogaundervisning, primært sveddryppende vinyasa yoga, hvor vi arbejder med yinyasa-teknik og overgangene mellem stillinger. Der vil også være tid til at nørde specifikke stillinger.
Efter frokost er der både plads til alenetid med lange gåture eller læsning og hygge med de andre ved poolen eller på én af terrasserne i solen sammen med citrustræerne.
Om eftermiddagen fortsætter dagen på yogaplatformen, hvor vi arbejder med yogateknik, omvendte stillinger og manuelle justeringer. Samt sætter tempoet ned og fokuserer på at få mere grounding ind i vores yogapraksis, mens solen går ned.
Michael Bjerrum
Michael Bjerrum er én af Danmarks mest eftertragtede og erfarne yogaundervisere, når det handler om at nørde yogateknik. Han har et væld af yogauddannelser bag sig, som har givet ham en grundig viden om kroppens anatomi og bevægelsesmønster.
Michael arbejder til dagligt som yogaunderviser i udvalgte yogacentre i København. Desuden afholder han teachers training og arrangerer retreats og workshops i ind- og udland. Han har en særlig evne til at gøre den tekniske viden mere enkel og forståelig, ligesom han har stor erfaring i at genopbygge kroppen efter skader.
Det praktiske
- Dato: 8. – 14. okt. 2024
- Pris: 8.800 kr.
- Depositum 2.000 kr. resten betales 1. sep.
- Ønskes enkeltværelse koster dette 1.700 kr. ekstra.
- Valle de Vida arrangere transport fra lufthavnen i Malaga.
- Der undervises på engelsk hvis dette efterspørges.
Inkluderet
- 5 timers yoga pr. dag
- 3 vegetariske måltider + tilvalg af fisk/skaldyr
- 2 glas vin til maden
- Fri frugt, vand, the og kaffe
- Indkvartering på 2 personersværelse
- Vandretur ved bjergsø
- Sengetøj, sengelinnede og håndklæder
- Yogamåtte (Er du glad for din egen yogamåtte, vil det være en god idé at tage den med)
Du skal selv sørge og betale for
- Flybillet
- Afbestillings- og rejseforsikring
- Transport fra lufthavn til Valle de Vida t/r 50 €
- Transport til vandretur 20 €
- Kropsbehandlinger